ความล้มเหลว การรับรู้ตนเอง และการบดขยี้ (หรือ “บทกวีของ David Goggins”)

ความพ่ายแพ้ครั้งล่าสุดทำให้ฉันคิดถึงวิธีที่ดีที่สุดในการจัดการกับความล้มเหลว และโดยเฉพาะอย่างยิ่งวิธีที่จะไม่จมอยู่กับการตำหนิตนเองและการละเมิด ดังนั้น ไม่ต้องกังวล นี่ไม่ใช่โพสต์ลงโทษตัวเอง แต่เป็นโพสต์เกี่ยวกับวิธีที่ฉันหลีกเลี่ยงสิ่งเหล่านั้นในทุกวันนี้ (ดังนั้น โปรดอ่านให้จบเมื่อฉันไปถึงส่วนวิธีแก้ปัญหา)

สุดสัปดาห์ที่ผ่านมาฉันมีการแข่งขันที่แย่มาก ฉันไม่สามารถมีสมาธิได้ตลอดทั้งวัน ฉันเห็นว่าฉันไม่มีสมาธิ พยายามอย่างเต็มที่ฉันไม่สามารถบังคับตัวเองให้มีสมาธิได้ ในช่วงกลางเกม ฉันรู้สึกว่าตัวเองไม่มีสมาธิ ฉันรับรู้อย่างมีสติ และฉันก็ไม่สามารถเปลี่ยนแปลงมันได้แม้แต่น้อย

เลยไป 1/3 ในงาน ฉันชนะรอบแรกกับคู่ต่อสู้ที่มีคะแนนต่ำกว่าฉันประมาณ 1,000 แต้ม ฉันแพ้รอบสองต่อ 2100 ในเกมที่ในการเคลื่อนไหวครั้งต่อไปของฉัน ฉันแขวนราชินีและคู่ครองเป็นสองพร้อมกัน คู่ต่อสู้ของฉันเพิกเฉยต่อราชินีและจับคู่ครองไป แม้จะแต่งงานแล้ว ฉันก็ยังไม่เห็นราชินีของฉันแขวนคออยู่จนกว่าเราจะพูดคุยกันหลังเกม ในรอบที่สาม ฉันพลาดเบี้ยจากช่องต่อ 1100 ซึ่งดำเนินการรับวัสดุและความคิดริเริ่มและไม่เคยยอมอ่อนข้อ ค่อยๆ ผลักดันฉันกลับมาอย่างช้าๆ อย่างต่อเนื่อง จนกระทั่งอีกครั้ง เพื่อนก็หลีกเลี่ยงไม่ได้

ฉันไม่แน่ใจนักว่าความล้มเหลวเกิดขึ้นในวันที่มีการแข่งขัน นี่คือบันทึกการฝึกซ้อมของฉันระหว่างทัวร์นาเมนต์ที่แล้วกับทัวร์นาเมนต์ก่อนหน้า

สิ่งหนึ่งที่คุณจะสังเกตได้ (หากคุณเคยดูบันทึกการฝึกซ้อมของฉันก่อนหน้านี้) ก็คือฉันมีสตรีคที่ข้ามการฝึกซ้อมได้ยาวนานที่สุดก่อนการแข่งขันไม่นาน แน่นอนว่าอาจเป็นเพราะผมฟอร์มไม่ดีเมื่อวันอาทิตย์ที่แล้ว แต่ฉันสงสัยว่ามันไม่ใช่แค่นั้น และการที่ล้มเหลวในการฝึกซ้อมครั้งใหญ่ที่สุดในรอบสี่ปีที่ผ่านมาก็ต้องคำนึงถึงสิ่งต่าง ๆ ในระดับหนึ่งเช่นกัน ความล้มเหลวในการฝึกครั้งใหญ่ที่สุดของฉันในปัจจุบัน โดยทั่วไปคือไม่เกินสองวัน สูงสุดสำหรับการเจ็บป่วย การทำงาน หรืออะไรก็ตาม ครั้งนี้กินเวลาเกือบสองสัปดาห์ นานกว่าการหมดสติระหว่างต่อสู้กับโควิดเมื่อฤดูร้อนที่แล้วซึ่งกินเวลาเพียงสี่หรือห้าวันด้วยซ้ำ

เรามักจะพยายามตำหนิสิ่งต่าง ๆ ในสถานการณ์ชีวิตและโต้แย้งว่า ใช่ ฉันป่วยมาหลายวันแล้ว หรือใช่ มีงานกองซ้อนจนฉันต้องทำให้เสร็จ และนั่นทำให้ฉันฝึกไม่ถูกวิธี (และที่จริงก็ป้องกันไม่ได้) จากการไปทัวร์นาเมนต์ที่ฉันวางแผนจะเข้าร่วม) แต่สุดท้ายเราทุกคนก็รู้ว่านั่นไม่เป็นความจริง ฉันรู้ว่านั่นไม่เป็นความจริง ความจริงก็คือ การพลาดการฝึกซ้อมเป็นทางเลือกเสมอ ไม่มีเหตุผลใดเลยในช่วงเวลานั้น (โดยเฉพาะในวันที่หลังป่วย) ที่ฉันไม่สามารถมีเวลาสามสิบนาที—หรือในสถานการณ์ที่เลวร้ายที่สุด อย่างน้อยสิบห้านาที—เพื่อฝึกฝนบางอย่าง แต่ฉันไม่ได้. และไม่มีใครที่จะตำหนินอกจากฉัน

ไม่จำเป็นต้องพูดว่าความล้มเหลวของทัวร์นาเมนต์และการเชื่อมโยงโดยตรงกับการตำหนิตนเองเนื่องจากการพลาดการฝึกซ้อมอาจทำให้ฉันตกต่ำลงของการกล่าวโทษตนเองและการละเมิดได้อย่างง่ายดาย มันไม่ได้และนี่คือเหตุผล

ฉันได้อ่านและดู David Goggins มากมายในช่วงไม่กี่เดือนที่ผ่านมา ในทางหนึ่ง เขากลายเป็น “อาจารย์คนที่สอง” อย่างไม่เป็นทางการสำหรับฉัน (เฉพาะทางอ้อมโดยการอ่านและฟังเขาในวิดีโอเท่านั้น)

(คลิกที่ภาพเพื่อเล่น หรือคลิกที่นี่)

“ฉันล้มเหลวในเกือบทุกสิ่งที่ฉันทำ แต่ก็ยังบดขยี้อยู่” – เดวิด ก็อกกินส์

สิ่งที่ฉันตระหนักได้หลังจากความล้มเหลวเมื่อสุดสัปดาห์ที่ผ่านมาก็คือวิธีแก้ปัญหาความล้มเหลวนั้นง่ายมาก กลับไป “บด” ตอนนี้. ไม่ใช่พรุ่งนี้ วันนี้.

สิ่งที่ Goggins เรียกว่า “การบด” คือสิ่งที่เรียกใน Chess Dojo ว่า “เหงื่อออก”

โดยปกติแล้วฉันจะพักผ่อนสักวันหนึ่งหลังจากทัวร์นาเมนท์เพื่อชาร์จพลัง บางครั้งฉันใช้เวลาสอง มันมีประโยชน์ แต่ในกรณีนี้ ฉันรู้สึกแย่กับตัวเองมากจนต้องจัดการกับความล้มเหลวเป็นอันดับแรก เลยไม่มีวันหยุด แทนที่จะพักผ่อน ฉันกลับไปทำงานเรียกเหงื่อทันที ทั้งบนกระดานหมากรุกและในห้องออกกำลังกายที่บ้าน ชั่วโมงแห่งการบดขยี้หมากรุก และชั่วโมงแห่งการวิดพื้น ท่าครันช์ และดัมเบล วันรุ่งขึ้นเหมือนเดิม (เฉพาะด้านร่างกายเท่านั้นที่ฉันเปลี่ยนการฝึกความแข็งแกร่งเพื่อการวิ่ง)

ฉันรู้สึกดีขึ้นทันที

ทำไม เพราะเป็นการถอดความ Goggins อีกครั้ง: “ไม่มีใครสนใจสิ่งที่คุณทำเมื่อวานนี้ วันนี้คุณทำอะไรไปบ้าง?” มนต์สำคัญอีกประการหนึ่งทั้งในยามล้มเหลวและในเวลาแห่งความสำเร็จ

คืนวันอาทิตย์เมื่อฉันกลับถึงบ้านจากการแข่งขัน ฉันกลายเป็นคนพาลที่ไร้ค่า โดยการกระโดดกลับเข้าสู่หยาดเหงื่อทันที ฉันจึงกลับมาเป็นนักเล่นหมากรุกอีกครั้ง เมื่อวานเสร็จแล้ว สิ่งสำคัญคือการกลับมาทำงานในวันนี้และทำสิ่งที่ต้องทำเพื่อเล่นหมากรุกที่ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ และจากนั้นก็เป็นไปได้ที่จะมองเข้าไปในกระจกอีกครั้ง

การแข่งขันครั้งต่อไปของฉันคือเพียงเก้าวันนับจากวันนี้คือวันที่ 4 พฤษภาคม ฉันจะมีวันดีหรือวันที่แย่? ฉันไม่รู้. แต่สิ่งที่ฉันรู้ก็คือระหว่างนี้เป็นต้นไป ฉันจะบด บด และบด อย่างไม่ลดละ ไม่มีข้อแก้ตัว ไม่มีตำหนิ ไม่มีความเสียใจ มีความมั่นใจ การเติบโต และไม่มีระดับความภาคภูมิใจในตนเองเลยแม้แต่น้อย