| |
 |
[ กลับหน้าหลัก ]
ทำไงถึงหายอ้วน
|
1
ผอมไปมั้ง |
โดย : ForInLovMe  [ 10/05/2008, 20:36:11 ] |
|
2
ผอมเกินไปครับ
ตามหลักวิชาการ นน ควรมากกว่าส่วนสูงเล็กน้อย
อิอิ |
| โดย : อ๋าม้าคู่ [ 13/05/2008, 01:35:18 ] |
|
3
ซะงั้น |
| โดย : แดสคุง [ 15/05/2008, 16:38:09 ] |
|
4
ผมก็ว่าผอมนะครับ
แต่ขอตอบตามหลักที่ทราบละกันนะครับ
การทำให้หายอ้วนหรือการลดน้ำหนักที่ดีที่สุดไม่ใช่การอด
อาหาร การเข้าคอร์สที่นู่นที่นี่ครับ แต่หลักง่ายๆก็คือ
ลดอาหาร และ ออกกำลังกาย
การลดอาหารก็พวก ที่สามารถเปลี่ยนเป็นไขมันได้นะครับ
เช่น อาหารที่มีแป้ง/น้ำตาล (คาร์โบไฮเดรต) ไขมัน
เช่นพวก มันหมู หรือ อะไรที่ติดมันอ่าครับ ถ้าเป็นไม่แน่ใจ
ก็ลองดูปริมาณไขมันก็ได้อ่าครับ เขาจะมีกำกับให้ดูอยู่
แล้วก็การดื่มเบียร์ทำให้อ้วนง่ายด้วยนะครับ
ส่วนการออกกำลังกายก็พยายามทำอาทิตย์ละ 3-4 ครั้ง
การออกมากเกินไปไม่ใช่ว่าดีครับ ผลงานวิจัยออกมาว่า
ถ้าทำทุกวันวันละ ครึ่งชั่วโมง เนี่ย สุขภาพร่างกายดีแน่นอน
แล้วอย่าไปเชื่อการอดอาหารนะครับ มันเป็นการทำร้ายตัวเอง
ึ
|
| โดย : Diaster01 [ 15/05/2008, 20:44:40 ] |
|
| |
| |
E-mail: webmaster@thaibg.com |
Copyright 2002-2024@www.ThaiBG.com (Thailand), All Rights Reserved |
|
|
| |
|
บอกหน่อยตอนนี้เราสูง167หนัก53อ้วนป่ะ