สวย แล้วรวย !!!!
ทำอย่างไรให้เฟิร์ม รูปร่างสมส่วน
ไม่ยากค่ะ ก็ควบคุมอาหาร ให้ร่างกายได้รับสารอาหารครบทั้ง 5หมู่ ในปริมาณที่ร่างกายต้องการ
ถ้าคุณลดอาหารประเภทแป้ง น้ำตาล ไขมัน เพิ่มอาหารประเภทไฟเบอร์ และโปรทีน โดยเฉพาะโปรทีนจากถั่ว
ประโยชน์ของถั่วเหลือง อาจช่วยลดความเสี่ยงจากมะเร็งเต้านม และมะเร็งต่อมลูกหมากได้
และอาจลดความเสี่ยงจากโรคหัวใจ สำหรับผู้ที่อยู่ในวัยทอง จะช่วย
ลดอาการวูบวาบตามฝ่ามือ ฝ่าเท้าได้ เพราะถั่วเหลืองมีสารอาหารจากพืชที่เรียกว่า ไอโซฟลาโวน
และลิกแนนซึ่งมีโครงสร้างคล้ายคลึงกับฮอร์โมนเพศอีสโทรเจน
ออกกำลังกายสม่ำเสมอ อย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 ครั้ง ครั้งละไม่ต่ำกว่า 30 นาที
การออกกำลังกายทำไมต้องไม่ต่ำกว่า 30 นาที ?
ก็เพราะว่าร่างกายจะเข้าสู่ภาวะ แอโรบิก เมื่อออกกำลังกายไปแล้ว 15 นาที นาทีที่ 16 เป็นต้นไป
ร่างกายจะดึงเอาพลังงานที่สะสมอยู่ในรูปของไขมันจากส่วนต่าง ๆ
ของร่างกายมาใช้ นี่คือเหตุผลที่จะทำให้คุณสามารถลดไขมันส่วนเกิน ออกไปได้
ใจเย็น ๆ เพราะการลดน้ำหนักที่ปลอดภัยตามหลักวิชาการแพทย์ คือ 3-5 กิโลกรัม ต่อ เดือน
เพียงเท่านี้คุณก็สามารถสวยเพรียว สมส่วนได้แล้ว ไม่ยากใช่ไม๊คะ
แล้วคุณทำได้หรือยัง ถ้ายัง อ่านเพิ่มเติมที่
http://www.cellularnutritional.com/primperfect/
สนใจรายได้เสริม เพิ่มประสบการณ์ สร้างบุคลิกภาพ ด้วยการร่วมธุรกิจกับเรา ส่งข้อมูลส่วนตัวของท่าน
มาที่
(กรุณาระบุ สนใจธุรกิจ)
success19074@yahoo.com
ชื่อ-นามสกุล (จริง)
อายุ
อาชีพปัจจุบัน
ที่อยู่ และหมายเลขโทรศัพท์ที่ติดต่อได้
เวลาที่สะดวกในการติดต่อกลับ
ทำอย่างไรให้เฟิร์ม รูปร่างสมส่วน
ไม่ยากค่ะ ก็ควบคุมอาหาร ให้ร่างกายได้รับสารอาหารครบทั้ง 5หมู่ ในปริมาณที่ร่างกายต้องการ
ถ้าคุณลดอาหารประเภทแป้ง น้ำตาล ไขมัน เพิ่มอาหารประเภทไฟเบอร์ และโปรทีน โดยเฉพาะโปรทีนจากถั่ว
ประโยชน์ของถั่วเหลือง อาจช่วยลดความเสี่ยงจากมะเร็งเต้านม และมะเร็งต่อมลูกหมากได้
และอาจลดความเสี่ยงจากโรคหัวใจ สำหรับผู้ที่อยู่ในวัยทอง จะช่วย
ลดอาการวูบวาบตามฝ่ามือ ฝ่าเท้าได้ เพราะถั่วเหลืองมีสารอาหารจากพืชที่เรียกว่า ไอโซฟลาโวน
และลิกแนนซึ่งมีโครงสร้างคล้ายคลึงกับฮอร์โมนเพศอีสโทรเจน
ออกกำลังกายสม่ำเสมอ อย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 ครั้ง ครั้งละไม่ต่ำกว่า 30 นาที
การออกกำลังกายทำไมต้องไม่ต่ำกว่า 30 นาที ?
ก็เพราะว่าร่างกายจะเข้าสู่ภาวะ แอโรบิก เมื่อออกกำลังกายไปแล้ว 15 นาที นาทีที่ 16 เป็นต้นไป
ร่างกายจะดึงเอาพลังงานที่สะสมอยู่ในรูปของไขมันจากส่วนต่าง ๆ
ของร่างกายมาใช้ นี่คือเหตุผลที่จะทำให้คุณสามารถลดไขมันส่วนเกิน ออกไปได้
ใจเย็น ๆ เพราะการลดน้ำหนักที่ปลอดภัยตามหลักวิชาการแพทย์ คือ 3-5 กิโลกรัม ต่อ เดือน
เพียงเท่านี้คุณก็สามารถสวยเพรียว สมส่วนได้แล้ว ไม่ยากใช่ไม๊คะ
แล้วคุณทำได้หรือยัง ถ้ายัง อ่านเพิ่มเติมที่
http://www.cellularnutritional.com/primperfect/
สนใจรายได้เสริม เพิ่มประสบการณ์ สร้างบุคลิกภาพ ด้วยการร่วมธุรกิจกับเรา ส่งข้อมูลส่วนตัวของท่าน
มาที่
(กรุณาระบุ สนใจธุรกิจ)
success19074@yahoo.com
ชื่อ-นามสกุล (จริง)
อายุ
อาชีพปัจจุบัน
ที่อยู่ และหมายเลขโทรศัพท์ที่ติดต่อได้
เวลาที่สะดวกในการติดต่อกลับ
- 